Método ONNE

2019-05-23T10:22:47+00:00

FECHAS:

28 y 29 de septiembre

DURACIÓN:
12 HORAS

HORARIOS:

sábado 10:00h a 14:00h – 15:00h a 19:00h

domingo 10:00h a 14:00h

LUGAR DE REALIZACIÓN
CENTRO EVA ESPUELAS

Parque Erreniega 60 trasera 31180 Zizur Mayor Navarra

  1. DENOMINACIÓN DE LA ACCIÓN FORMATIVA

MÉTODO ONNE

  1. OBJETIVO

Aprendizaje y uso del Wall  board ONNE. Una propuesta metodológica deportiva actualizada que recoge ejercicios del método Pilates, del entrenamiento funcional y del trabajo aeróbico. ONNE es una máquina que ofrece las características más importante del método Pilates, ocupa un espacio muy reducido en la sala y permite aumentar el repertorio de ejercicios, ya que incorpora elementos nuevos como:

  • PLATAFORMA INCLINADA : Maximiza resultados ya que posibilita la realización de ejercicios en este plano haciéndolos más complejos en función del grado de inclinación que se quiera explorar, consiguiendo rutinas que no pueden desarrollarse en el suelo. Esta plataforma es de fácil almacenaje.
  • BARRA DE BALLET : Pieza cilíndrica de madera mediante la que se llevan a cabo ejercicios de musculación y que ayuda a la correcta colocación postural.
  • CINTURÓN PARA TRABAJO EN SUSPENSIÓN : Elemento que se incorpora para realizar ejercicios de entrenamiento en suspensión.
  1. CONTENIDOS
  • Conocimiento de ONNE: componentes, manejo, funcionalidad, seguridad
  • Práctica, técnica y análisis de ejercicios del método ONNE:
  • Ejercicios con y sin plataforma inclinada
  • Ejercicios de Cadillac y Ped & Pull
  • Ejercicios con barra de Ballet
  • Ejercicios en suspensión con cinturón
  • Programación de sesiones del método ONNE: objetivos, musculatura, contraindicaciones, adaptaciones, errores, progresiones…
  1. DURACIÓN: 12 horas presenciales
  1. DOCENTES

Eva Espuelas Esparza – Directora del Centro Eva Espuelas, especializado en Pilates, formación deportiva y danza. Diseñadora de ONNE y creadora de la formación específica para esta máquina. Docente acreditada por el Servicio Navarro de Empleo para la impartición de certificados de profesionalidad del ámbito deportivo. Formadora de instructores de Pilates por la Federación Española de Pilates y la Pilates Method Alliance y delegada de la Federación Española de Pilates en Navarra, País Vasco, La Rioja, Burgos y Cataluña. Alfa Coach de Nordic Walking.Nivel 3 y Técnico Superior en Gimnasia Aeróbica. Creadora del método Hipopilates®.

6. FECHAS: 28 y 29 de septiembre

7. LUGAR DE REALIZACIÓN 

CENTRO EVA ESPUELAS

Parque Erreniega, 60 trasera

31180 Zizur Mayor

8. INFORMATE.

Infórmate sin compromiso sobre formas de pago, etc en

info@e-pilates.es; o llamando al 948 18 88 44 o al 646 619 805.

9. INSCRIBETE.

Completa el formulario a pie de página.

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